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모유수유에 좋은 음식 & 피해야 할 음식
    모유수유에 좋은 음식 & 피해야 할 음식   모유수유는 엄마 젖을 아기에게 먹이는 것으로 출산 바로 직후부터 6개월에서 12개월 정도가 가장 적당하며 초유가 아기에게 가장 이상적입니다. 초유는 색이 진하고 단백질과 무기질이 많으며 탄수화물과 지방은 적고 면역성분이 많이 들어있습니다. 모유수유는 아기에게 필요한 콜레스테롤과 DHA가 풍부하게 들어있으며 면역성분과 항체를 많이 함유하고 있어...
어제도 깜박, 오늘도 가물가물....산후 건망증
산후건망증, 왜 생기는 걸까? 가장 큰 원인은 여성호르몬인 에스트로겐의 수치 변화다. 출산 후 에스트로겐 분비량이 급격히 줄어 우울증을 비롯해 건망증이 생기는 것이다. 여기에 육아로 인한 심리적 부담과 신체적 피로 등도 한몫 한다. 영국의 한 연구소는 수면 부족으로 인한 집중력 저하가 산후건망증의 원인이라는 연구 결과를 발표했다. 또 외출이 자유롭지 않아 햇빛 노출이 적어지고 모든 감각이 아이에게 집중되는 것도 건망...
출산 예정일이 훌쩍 지났어요
만 42주까지 출산 징후가 없는 지연 임신출산 예정일이 훌쩍 지났는데도 배 속의 아기가 태어날 징후가 전혀 없다면? 출산을 앞둔 임신부의 걱정과 불안은 말로 다 표현할 수가 없다. 출산 예정일 산출법은 정확한지, 예정일을 넘긴 후 언제까지 기다려야 하는지, 병원에서 권하면 유도 분만을 꼭 해야 하는지 등 지연 임신에 대한 궁금증을 풀어봤다.출산을 기다리며 육아용품을 준비하고 분만 시 병원에서 사용할 짐도 미리 챙겨놓는 ...
젖몸살에 걸리면 어떻게 해야하나요
빠른 쾌유를 위해 모유수유 지속 더욱 필요     ◇ 증상에 따른 대처법   - 초기 : 유방에 멍울이 잡히며 가벼운 통증이 나타나는 경우는 유방이 울혈된 것으로 멍울 부위에 온찜질을 해 부드럽게 한 후 아기에게 수시로 젖을 물리기만 해도 증상이 없어집니다.   - 중기 : 고열이 나타나며 온 몸이 덜덜 떨리는 추위를 환자가 호소하기도 합니다. 식욕이 떨어지고 구토나 설사가 동반되기도 하며 심한 경우 팔...
산욕기 산모에게는 어떤 일이 일어날까?
임신으로 변화됐던 몸이 출산 후 원상태로 회복되는 기간인 산욕기. 또 한 차례 큰 변화를 겪는 이 시기를 어떻게 보내는지는 산모의 건강에 큰 영향을 미친다. 산욕기 산모에게는 어떤 일이 벌어질까? 산욕기에 나타나는 다양한 트러블에 대한 관리법과 궁금증을 풀어봤다. 산욕기에 일어나는 증상 훗배앓이자궁이 원래의 크기로 돌아가기 위해 수축할 때의 생리통 같은 통증을 말한다. 초산모는 수축이 일정하고 통증이 심하지 않게 3...
산후우울증, 특효약 공개!
  기분을 업시키는 오렌지와 옐로 컬러화나거나 짜증이 날 때 오렌지나 옐로 계열의 색을 보면 마음을 누그러뜨리는 데 도움이 된다. 긍정적인 생각을 할 수 있도록 자극하고 행복한 기분이 들게 하기 때문이다. 특히 옐로는 우울하거나 초조한 기분을 완화하는 효과가 있으니 인테리어 소품이나 포인트 액세서리에 활용해보자. 부부간 신뢰와 산후 회복을 위한 마사지산후우울증을 겪는 이유 중 하나는 남편에 대한 실망이다. ...
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